Gestion du stress

Découvrez le mécanisme du stress, ses déclencheurs, les manières de le gérer grâce à diverses techniques. Et décidez d’apprendre à vivre AVEC le stress.   Objectif(s)
  • Comprendre et identifier ses propres déclencheurs de stress
  • Apprendre à gérer son stress
  • Retrouver une sérénité et une efficacité dans sa vie professionnelle et personnelle
Contenu
  • Définir le stress : comprendre son mécanisme et ses effets
  • Identifier les facteurs de stress dans sa vie personnelle et professionnelle
  • Stress et burn out
  • La résistance au changement
  • Test de Maslach
  • Comment gérer son stress : quelques techniques à expérimenter
  • Comment gérer le stress de l’autre
  • Vivre avec le stress, recharger ses batteries : gestion physique, émotionnelle et mentale
  • Gérer les priorités
  • La créativité pour décompresser, se ressourcer et éviter l’épuisement
 
 
Marie-Pascale Descamps · 26 octobre 2020

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Cours Inclus

  • 8 Leçons
  • 2 Chapitres