Gestion du stress

Découvrez le mécanisme du stress, ses déclencheurs, les manières de le gérer grâce à diverses techniques. Et décidez d’apprendre à vivre AVEC le stress.   Objectif(s)

• Comprendre et identifier ses propres déclencheurs de stress
• Apprendre à gérer son stress
• Retrouver une sérénité et une efficacité dans sa vie professionnelle et personnelle

Contenu

• Définir le stress : comprendre son mécanisme et ses effets
• Identifier les facteurs de stress dans sa vie personnelle et professionnelle
• Stress et burn out
• La résistance au changement
• Test de Maslach
• Comment gérer son stress : quelques techniques à expérimenter
• Comment gérer le stress de l’autre
• Vivre avec le stress, recharger ses batteries : gestion physique, émotionnelle et mentale
• Gérer les priorités
• La créativité pour décompresser, se ressourcer et éviter l’épuisement